秋冬季养生适合吃哪些粥品？

秋冬季节气温逐步的降低，这个时候养生滋补非常不错，尤其是一些具有养生效果的粥品对于身体极有好处，那么秋冬季节养生滋补适合多喝一些什么样的粥品呢？

操作方法

（01）燕麦粥，燕麦中最大的功效是能够紧致肌肤，而且还有祛斑美容的效果，因此很多的女性应该适当的多吃一点，燕麦中属于一种高蛋白的食品，能够健脾可以让自己的皮肤保持有弹性，也非常利于消化的一种粥品。

（02）脊肉粥，这是一种营养价值极其丰富的粥品，主要是在白粥里面放上一点瘦的猪脊肉，吃起来比较香浓软糯，经常喝这种粥品，能够让自己的面色保持红润，尤其是一些皮肤衰老出现折皱的情况，可以适当的多吃一点。

（03）胡桃粥，选用新鲜的核桃仁放在大米粥里面一起熬出来的美食，核桃是一种非常不错的干果，里面含有多种维生素以及对人体肌肉好处的蛋白质和各种矿物质，可以说是一种非常好的美白养颜圣品，经常吃一点核桃，足以让皮肤变得更光滑。

（04）菠菜粥，选择新鲜的菠菜，放在粳米里面一起熬制出来的美味，而且在吃的时候还可以放上一点盐跟味精，这样味道就更加的香浓了，菠菜对于贫血糖尿病以及头晕目眩等症状都极有好处。

（05）黑芝麻粥，黑芝麻是一种很不错的美食。经常多吃一点黑芝麻可以润燥通便，尤其是妇女身体比较虚，或者是产后可以适当的多吃一点这种粥品，有一些头发稀少或者是出现早白发也可以适当的多吃一点黑芝麻。

（06）浆粥，选用新鲜的豆浆，然后加上大米也可以再放上一点白糖，这样熬出来的粥比较美味，早晨跟晚上的时候都可以适当的喝一点，豆浆的营养价值相对来说比较丰富，而且易于消化，可以起到滋润皮肤美白甚至是便秘咳嗽等都很有帮助。

（07）番薯粥，选择新鲜的番薯切成块，跟粳米一起熬出来的粥，番薯是一种非常不错的美食，能够健脾胃而且还具有通气血的功能，经常吃这种粥品可以达到滋润皮肤，让人看起来容光焕发。

（08）菊花粥，选择新鲜的菊花，洗净之后跟粳米一起熬粥，经常喝一点这样的粥品能够降血压，而且还可以清肝火润肺燥，尤其是秋季比较干燥的时候适合多喝一点，并且对于头晕目眩以及咽喉肿痛等方面都很有帮助。