对自己的婚姻产生厌恶感怎么办？

《围城》里写道：婚姻是一种城，外边的人想进来，里面的人想出去。事实确实如此，有很多拥有婚姻的人急不可耐的想要逃离这座婚姻之城，只是也有太多婚姻男女却因为太多顾虑，一边深深厌恶自己的婚姻，一边艰难的维持这段婚姻。那么，对自己的婚姻产生深深的厌恶感的时候，到底有没有办法化解？难道只能“逃离这座城”么？来吧各位，这篇指南给你一个不错的指引，希望能够帮助有此困惑的你。

操作方法

（01）努力做点事情作者也在婚姻这座城里，对于婚姻这座城也有很多的纠结与困顿，根据我自己的心得可以告诉你，如果你整日整日的在这座婚姻之城里转悠的时候，你对婚姻的厌恶会越来越深。婚姻里的那个叫做爱人的人，有关他的一切，都会教你厌恶到了极点，你会有种立刻将这一切毁掉的冲动。所以说，在你厌恶自己婚姻的时候，在你暂时不能将这段婚姻解除的时候，请先把你的注意力转移一下，可以外出做点事情，哪怕你在家里相夫教子，也要有点自己的事情做，这样一来，你的注意力会有所转移的。

（02）分析一下自己厌恶的原因一般来讲，不管是男人还是女人，厌恶自己婚姻的原因不过是因为那个叫做爱人的人罢了，或者是彼此性格不相同无法达到想要的默契，或者自己过于辛苦却得不到对方的心疼与体贴。亦或是因为对方家庭成员之间的问题，当然了，还有可能是各自变心或者一方变心导致。总之厌恶自己的婚姻是一定有原因的，自己想一想，你厌恶自己的婚姻是因为什么，找出原因，你才能慢慢理清这些事情。

（03）反思是否自己要求过高当然了，有些婚姻男女厌恶自己的婚姻，并不是真的因为自己的爱人不好，而是因为自己要求的过高。对于婚姻要求过高，对于自己的爱人期盼过高，总之把婚姻想象的过于完美，而现实生活总会告诉你，所有的婚姻都是残缺的。那么如此一来，你自然会厌恶自己的婚姻，厌恶自己的爱人了。所以，在厌恶自己婚姻的时候，想一想，真的是对方不够好么？

（04）暂时不要和对方有过多交流很多人会告诉我们，当婚姻出现问题的时候，夫妻俩一定要善于沟通。这句话不假，只是要分清楚是什么事情。当你对婚姻产生厌恶心理的时候，婚姻里的那个爱人有任何的动向，都会让你感到厌恶，甚至对方说一句关心你的话，你都会觉得对方虚伪，如何能够“好好谈谈”呢？倒不如暂时的减少一些互动，不要整日想着沟通沟通，沟通需要理性，一个对婚姻深深厌恶的人，哪来的什么理性？一旦沟通只会产生矛盾，那么只能让你更加厌恶你的婚姻。

（05）把精力放到孩子身上这么说吧，如果夫妻没有孩子的话，将会在瞬间出现无数的离婚男女。只是因为有了孩子，一旦离婚，孩子缺爹少娘看着都心疼，所以这才会出现厌恶婚姻却只能艰难维持婚姻的事情。那么，既然觉得孩子可怜，不能快速离婚，那就把你的精力全部用在孩子身上，这样一来，你自然不会因为爱人的一些事情而过多的怨恨，就算是看在孩子的面上，你也会适当的选择隐忍与包容。再一个当你把精力放到孩子身上的时候，对方的那些行为你自然会忽略一部分的。

（06）做一个假离婚的试想几乎所有对婚姻产生厌恶的人，都希望快速的离婚，一个人带着孩子日子可能清苦一些，但不用继续在那一段令自己感到厌恶的婚姻里纠结与痛苦了。这是几乎所有厌恶婚姻的人的想法，只是因为一些牵绊而不能离婚。那么，何不在心里自己做一个试离婚的想象？自己想象一下你们已经离婚了，那么在生活中你不能要求对方做任何事情，更不会有任何要求，如此一来，你自己感受一下，这样的生活模式，真的是你很希望拥有的吗？我相信很多人会瞬间明白，原来那一段婚姻，原来那个爱人，还是有点“用途”的。

（07）对爱人少一些希望说出这句话，个人感觉是很悲苦的，没有一个在婚姻里幸福的人会有这样的想法，只是遇到了不堪的婚姻，且你没有立刻离婚的勇气与机会，那么你只能让自己在这段厌恶的婚姻里找到活得稍微轻松一些的办法。所以爱之深责之切，对一个人有希望，所以你会一次次失望，也会对那个人产生责备心理。可如果你对一个人不抱有希望的时候，你会发现对方根本就不能够伤害到你，如此一来，对方为你做一点点事情，都变成“额外的收入”，你自然不会嫌弃对方付出的太少，那么你对婚姻的厌恶感也会减轻很多。

（08）能离快速离若不能则改变自己感情与婚姻是一件很纠结的事情，这就像是别人说情感文都是胡扯一样，仁者见仁智者见智，你觉得胡扯，别人觉得很有道理。你觉得有道理的，可能别人觉得你是缺心眼。婚姻也是如此，谁也说不出对错，尤其是那些没有大问题却照样婚姻不幸福的男女更是如此。那么在你对婚姻产生厌恶心理的时候，自己想一想，能离婚的话，快速离婚，彼此得到一个解脱，也别拿孩子说事。如果不能离，那么快速改变自己，你会发现，你的婚姻还不至于那么的不可救药，你的爱人，还没有到了罪大恶极的时候。如此一来，你的日子也能够轻松一些的。