瑜伽9大经典动作瘦全身图解

其实，只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明
场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。

步骤/方法

（01）立式展胸式

（02）鸽子式

（03）一字展胸式

（04）骆驼式

（05）扭体侧三角伸展式

（06）吉祥式

（07）肩倒立工

（08）犁式

（09）桥式