短跑技巧，9个短跑常胜的小技巧

说到短跑，也许大家都知道，但是对于真正的短跑远动员，要想在短跑中取胜，里面的知识大着呢，掌握了短跑技巧，很容易就成功了。一起来学学吧。

操作方法

（01）跑步前的热身非常重要也必不可少。如果不提前热身，不把身体关节等各部位活动开，在比赛当中很可能或造成肌肉抽筋，最后到时比赛失败。所以比赛前可以做热身、高抬腿或者压腿等运动。

（02）除了热身，心态也很重要。在比赛中，保持良好的心态很重要，面对自己的对手，多少都有点紧张，特别是在大型的比赛当中。心态没有很好调整，会对你的比赛造成影响。要以平和的心态比赛才能发挥出正常甚至超常的水平。

（03）起跑的时候要反应快。起跑的快慢之间关系到你成绩的好坏，起跑命令发出后，大脑和腿一定要在最短的时间内反应过来，一定要全神贯注，也许反应慢一秒，你就输在了这一秒。

（04）在比赛时要有爆发力。爆发力可以让你加速缩短时间，也关系到你最终成绩的坏，但爆发力也与个人的身体素质有关。平时练习中可以练习腿部的力量和敏捷度，这样可以提高自己的爆发力。