怎样营造一个良好的睡眠环境

好的睡眠对于我们的身体健康和第二天的工作有着关键的作用,而不好的睡眠会影响人的状态,但是好的睡眠不是说躺下睡眠就会有的,而是需要有着良好的睡眠环境的，好的环境可以更好的入眠。那么如何营造一个好的睡眠环境，小编为你介绍。

操作方法

（01）颜色不要太鲜艳床单被褥的颜色过于的靓丽,会提高我们的肾上腺素水平,从而会去除我们一些困意,可以为我们很好的提神,因此想要好的睡眠被褥颜色一定不要过于的鲜艳.

（02）卧室不要太明亮卧室过于的明亮,窗帘没有很好的遮光作用,从而导致网上路灯,月光可以直射到我们的眼睛上,而明亮的环境可以驱逐我们的困意,因此想要好的睡眠卧室一定要昏暗.

（03）卧室通风要好卧室通风不好,过于沉闷,从而导致人们回到卧室感觉到十分的闷,不想在屋里面长时间的待,因此卧室一定要注意通风.

（04）枕头要舒适枕头过高，过低，过软对于我们的颈椎都会有着一些不良的影响，并且不易入眠。因此在选择枕头的时候一定不要忽视了枕头的舒适度。